물구나무서기 효과1 물구나무서기 효과와 방법은? 안녕하세요 풋볼라이프 입니다. 요즘은 헬스장을 가지 않고 팔굽혀펴기나 윗몸일으키기등 맨몸운동으로만 몸을 만드시는 분들이 많이 계시죠. 여러가지 맨몸운동이 있지만 그 중에서도 물구나무서기는 신체전반적인 근육이 사용됨으로써 전신을 자극하는 운동으로 상당히 유용한 운동으로 꼽히는데요. 그래서 오늘은 물구나무서기의 효과와 또 초보분들을 위해 서는 방법은 무엇인지 자세와 연습방법을 함께 알아보도록 하겠습니다. 물구나무 서기 효과는? 첫번째 효과는 혈액순환이 활발해 진다는 것입니다. 물구나무서기를 하면 아무래도 우리가 평소있던 자세에서 180도 뒤집어진 자세이기 때문에 머리쪽을 향해 혈액이 쏠리게 되는데요. 이로 인해 혈액순환이 활발해집니다. 또 이 혈액순환덕에 부종을 예방하고요. 아래로 눌려있기만 했던 장기들이 .. 2018. 1. 3. 이전 1 다음
