건강5 물구나무서기 효과와 방법은? 안녕하세요 풋볼라이프 입니다. 요즘은 헬스장을 가지 않고 팔굽혀펴기나 윗몸일으키기등 맨몸운동으로만 몸을 만드시는 분들이 많이 계시죠. 여러가지 맨몸운동이 있지만 그 중에서도 물구나무서기는 신체전반적인 근육이 사용됨으로써 전신을 자극하는 운동으로 상당히 유용한 운동으로 꼽히는데요. 그래서 오늘은 물구나무서기의 효과와 또 초보분들을 위해 서는 방법은 무엇인지 자세와 연습방법을 함께 알아보도록 하겠습니다. 물구나무 서기 효과는? 첫번째 효과는 혈액순환이 활발해 진다는 것입니다. 물구나무서기를 하면 아무래도 우리가 평소있던 자세에서 180도 뒤집어진 자세이기 때문에 머리쪽을 향해 혈액이 쏠리게 되는데요. 이로 인해 혈액순환이 활발해집니다. 또 이 혈액순환덕에 부종을 예방하고요. 아래로 눌려있기만 했던 장기들이 .. 2018. 1. 3. 발가락 동상 증상과 치료법 알아봅시다. 안녕하세요 풋볼라이프입니다. 연말이 다가오면 다가올수록 겨울철 추위는 더 강해져 가고 있습니다. 이렇게 추운 날씨에는 아무래도 밖에 나가기가 꺼려지곤 하지만 어쩔 수 없이 밖에 나가서 일을 한다던지 외출을 하는 경우가 있기 마련인데요. 사실 많은 사람들이 크게 동상에 대해서 신경을 쓰지 않는 경우가 있는데 심한경우 오랫동안 병원신세를 지게 될 수 있으니 조심하셔야 합니다. 그래서 오늘은 발가락 동상 증상과 치료법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 동상이란 추운 환경에 노출된 신체부위에 조직이 손상되서 나타나는 증상으로 추위에 노출되어 시간이 지나면 지날수록 감각이 없어지고 해당 부위 피부의 색깔이 변화하게 됩니다. 우리가 흔히 알고 있는 기본적인 증상인데요. 사진을 통해 증상을 더 자세히 살펴보겠습니다. .. 2017. 12. 29. 사시 원인 및 증상에 대해 알아보자. 사람의 눈은 항상 양쪽 눈의 시선이 향하고 있는 물체를 똑바로 향하고 있어야만 합니다. 그런데 간혹가다 우리 주위에 사람들중 한쪽 눈 시선이 나머지 한 쪽 눈의 시선과 다른 모습을 볼 수있는데요. 이 증상을 바로 '사시'라고 합니다. 일명 사팔뜨기 라고 부르기도 하는데요. 많은 불편함과 오해를 받기도 해서 사시라는 증상이 무섭다고 느낄때가 많은데, 오늘은 이 사시의 원인과 증상에 대해 알아보도록 하겠습니다. 사시 원인 및 증상에 대해 알아보자. 사시의 증상은 ? 앞서 간략하게 언급했듯이 사시란 간단히 말해 물체를 보는 두 눈의 시선방향이 다르다고 얘기 할 수 있는데요. 사시를 갖고 있는 사람을 보면 두 눈이 한 방향을 보지 않고 양 눈이 각각 다른 방향으로 시선이 향해있는 것을 볼 수 있습니다. 또 사시.. 2015. 1. 9. 오른쪽 옆구리 통증 원인과 질병은? 지금까지 일상생활을 하면서 오른쪽 옆구리 통증으로 인해 불편함을 겪은적이 종종 있는데요. 그런데 정확한 원인을 알지 못해 답답한 경우가 많습니다. 원인을 알아야 병원을 가든 약을 먹든 할테데 말이지요. 그래서 오늘 오른쪽 옆구리 통증의 원인에 대해서 알아보고 이에 관한 질병을 살펴보도록 하겠습니다. 운동으로 인한 통증도 자주 있습니다. 소화가 잘 안된상태라던지 갑자기 운동을 한경우에는 통증이 있기 마련인데요. 하지만 이런 경우에는 시간이 지나면 금방 통증이 사라지기 때문에 크게 걱정할 필요가 없다고 생각이 드네요. 하지만 단순히 운동으로 인한 통증이 아닌 지속적인 통증이 있다면 몇가지 질병을 의심 해봐야 하는데요. 대표적으로 요로결석이란게 있습니다. 수분섭취 감소가 주원인 이고 유전적으로 발생하는 경우도.. 2013. 11. 2. 이전 1 2 다음
