유용한 정보/건강29 물구나무서기 효과와 방법은? 안녕하세요 풋볼라이프 입니다. 요즘은 헬스장을 가지 않고 팔굽혀펴기나 윗몸일으키기등 맨몸운동으로만 몸을 만드시는 분들이 많이 계시죠. 여러가지 맨몸운동이 있지만 그 중에서도 물구나무서기는 신체전반적인 근육이 사용됨으로써 전신을 자극하는 운동으로 상당히 유용한 운동으로 꼽히는데요. 그래서 오늘은 물구나무서기의 효과와 또 초보분들을 위해 서는 방법은 무엇인지 자세와 연습방법을 함께 알아보도록 하겠습니다. 물구나무 서기 효과는? 첫번째 효과는 혈액순환이 활발해 진다는 것입니다. 물구나무서기를 하면 아무래도 우리가 평소있던 자세에서 180도 뒤집어진 자세이기 때문에 머리쪽을 향해 혈액이 쏠리게 되는데요. 이로 인해 혈액순환이 활발해집니다. 또 이 혈액순환덕에 부종을 예방하고요. 아래로 눌려있기만 했던 장기들이 .. 2018. 1. 3. 발가락 동상 증상과 치료법 알아봅시다. 안녕하세요 풋볼라이프입니다. 연말이 다가오면 다가올수록 겨울철 추위는 더 강해져 가고 있습니다. 이렇게 추운 날씨에는 아무래도 밖에 나가기가 꺼려지곤 하지만 어쩔 수 없이 밖에 나가서 일을 한다던지 외출을 하는 경우가 있기 마련인데요. 사실 많은 사람들이 크게 동상에 대해서 신경을 쓰지 않는 경우가 있는데 심한경우 오랫동안 병원신세를 지게 될 수 있으니 조심하셔야 합니다. 그래서 오늘은 발가락 동상 증상과 치료법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 동상이란 추운 환경에 노출된 신체부위에 조직이 손상되서 나타나는 증상으로 추위에 노출되어 시간이 지나면 지날수록 감각이 없어지고 해당 부위 피부의 색깔이 변화하게 됩니다. 우리가 흔히 알고 있는 기본적인 증상인데요. 사진을 통해 증상을 더 자세히 살펴보겠습니다. .. 2017. 12. 29. 뜨거운물 다이어트 효과및 방법! 새해를 맞이해서 다이어트를 목표로 세우시는 분들이 상당히 많으시죠. 저 역시 올해 목표에 '다이어트'라는 글자를 추가하여 계속해서 운동을 진행하고 있는데요. 운동도 중요하지만 무엇보다 음식조절에 더 신경을 써야 한다고 해요. 먹는음식이 무엇이냐에 따라 다이어트 성공여부에 많은 영향을 끼친다고 하는데요. 그리 잘 알려진 방법은 아니지만 오늘은 효과적인 방법중에 하나인 뜨거운물 다이어트에 대해 알아보도록 하겠습니다. 흔히 다이어트를 하시는 분들에게 공통적으로 요구되는 사항 중 하나가 바로 물을 많이 마시라는거죠. 하루에 1.5~2L정도의 물을 마시라고 통상적으로 얘기가 되는데 그만큼 다이어트에 있어서 수분섭취 역시 고려해야 할 사항이라는것을 알 수 있습니다. 뜨거운물 다이어트 효과에 대해 먼저 말씀드릴게요... 2017. 1. 10. 손톱 물어뜯는 이유와 부작용을 알아보자 흔히 어린 어린 아기들을 보면 손가락을 빠는 행위를 하고 있는것을 자주 볼 수가 있습니다. 이는 무엇이든 무엇이든지 입에 갖다대고 빠는 습성이 강한 시기이기 때문이죠. 이러한 행위는 걸음마를 뗀 이후부터는 거의 찾아볼 수 없고 성장하면서 자연스레 하지 않는 행동이 됩니다. 하지만 손톱을 물어뜯는 경우에는 손을 빠는 행위와는 좀 많이 다릅니다. 손톱의 경우에는 아이들 심리적인것과도 관련이 있고 한번 습관이 들게되면 고치기가 어려운 습관중 하나입니다. 그렇기 때문에 이를 어릴때에 바로잡아주는것이 상당히 중요하다고 할 수 있는데요. 그래서 오늘은 손톱 물어뜯는 이유와 이에따른 부작용에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 손톱 물어뜯는 이유와 부작용을 알아보자 갓난애기가 손을빠는 행위는 자연스러운 행위라 크게 신경쓰.. 2015. 3. 8. 이전 1 2 3 4 5 6 ··· 8 다음
