유용한 정보/건강29 윗몸일으키기 위험성, 알고 운동하자! 안녕하세요 풋볼라이프 입니다. 몸만들기에 관심이 있으신 분들 중 윗몸일으키기를 안해본 사람은 아마 없을겁니다. 그 만큼 몸만들기에 있어서 윗몸일으키기 운동은 기본중에 기본이자 필수 운동으로 꼽히는데요. 특별한 운동기구 없이 혼자서도 무리없이 할 수 있다는것이 아마 가장 큰 장점이지 않을까 싶습니다. 그런데 최근 윗몸일으키기의 위험성이 대두되고 있습니다. 복근강화에 탁월한 효과를 주는 운동으로만 생각했는데 생각지도 못한 위험성이 재기 되서 굉장히 당황스러운데요. 오늘은 윗몸일으키기 위험성에 대해 알아 보도록 하겠습니다. 세계최고의 축구선수인 크리스티아누 호날두에 관한 일화를 들어본적이 있으신가요? 호날두는 복근 강화를 위해 하루 3000번씩 윗몸일으키기를 해왔다고 합니다. 뭐 사실여부는 확인 할 수 없습니.. 2014. 10. 26. 반신욕 다이어트 효과및 방법 안녕하세요. 풋볼라이프 입니다. 대한민국 남녀노소 모두 한번쯤은 다이어트에 대해 고민을 해본적이 있지 않을까 합니다. 물론 역으로 살이 찌지 않아서 살찌는 방법에 대해 궁금해 하시는 분들이 있기도 하죠.~ 다만 일반적으로 우리 사회에서는 다이어트에 대한 관심이 상당히 높은데요. 그래서 오늘은 다이어트에 관심이 많으신 분들을 위해 준비해 봤습니다. 바로 반식욕 다이어트라는 것인데요. 힘들지도 않고 가만히 탕안에만 가만히 있어도 다이어트에 효과가 좋다고 하니. 한번쯤은 시도해볼만 하겠죠.? 자 그럼 효과와 방법에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 우선 반신욕은 다이어트 효과를 떠나서 우리 몸의 건강에 많은 도움을 줍니다. 혈액순환에 상당히 효과적이고 또 마음을 편하게 하는 효과가 있습니다. 또 피로물질 제.. 2014. 3. 15. 위가 안좋을때 증상과 생기는 현상 안녕하세요 풋볼라이프 입니다.^^ 우리나라의 발병률 1위의 암이 위암이라고 합니다. 원인으로는 헬리코박터균 감염, 상한음식 섭취, 염분이 많은 음식등 원인이 될 만한 것들이 상당히 많은데요, 오늘 그래서 위가 않좋을때 증상에 대해 알아볼까 합니다. 위가 안좋다는 것은 암이 걸렸을때와 증상이 비슷하기 때문에 항상 확인 할 필요가 있습니다. 위가 안좋을때 생기는 현상 1. 속쓰림 보통 위가 안좋게 되면 속이 쓰리고 꾹꾹 누르는 증상들이 나타납니다. 정말 이럴때면 견디기 힘들죠. 이럴때 가만히 누워있거나 물을 드시는 경우도 있지만 요즘에는 약이라든지 알약같은걸로 어느정도 통증 완화가 가능하기도 합니다. 2. 더부룩함 속이 더부룩 하다는 말은 위 기능이 제대로 작동하지 않고 있다는 것을 의미 합니다. 보통 이때.. 2014. 3. 3. 복부비만에 좋은 음식과 다이어트 할때 주의할점 안녕하세요. 풋볼라이프 입니다.^^ 새해를 맞아 다이어트 계획을 세우시는 분들이 많을거라 생각이 듭니다. 주위에만 봐도 벌써 살빼기 프로젝트에 들어간 분들을 많이 볼 수 있을정도인데요. 특히 뱃살이라고 불리는 복부비만이 요즘들어 많이 증가하는 추세인데요. 보기에도 흉할뿐 아니라 가리기도 힘들기 때문에 많이들 고민하실거 같은데요. 그래서 오늘 조금이나마 도움이되고자 복부비만에 좋은 음식 소개하고자 합니다. 복부비만에 좋은 음식은? 오늘 복부비만에 좋은 음식을 소개하기에 앞서 살이 자꾸 찌는 이유를 설명하자면 자신이 먹었던 양만큼의 운동에너지로 소비하지 못한다면 지방이 계속해서 쌓이게 됩니다. 이것이 계속 지속되다 보면 처음에는 잘 몰랐지만 시간이 지나면 살이찌고 있는 나의 모습을 발견하게 됩니다. 우선 살.. 2014. 1. 7. 이전 1 2 3 4 5 6 7 8 다음
