반신욕 다이어트 효과및 방법

안녕하세요. 풋볼라이프 입니다.

 

대한민국 남녀노소 모두 한번쯤은 다이어트에 대해 고민을 해본적이 있지 않을까 합니다. 물론 역으로 살이 찌지 않아서 살찌는 방법에 대해 궁금해 하시는 분들이 있기도 하죠.~ 다만 일반적으로 우리 사회에서는 다이어트에 대한 관심이 상당히 높은데요.

 

그래서 오늘은 다이어트에 관심이 많으신 분들을 위해 준비해 봤습니다. 바로 반식욕 다이어트라는 것인데요.  힘들지도 않고 가만히 탕안에만 가만히 있어도 다이어트에 효과가 좋다고 하니. 한번쯤은 시도해볼만 하겠죠.? 자 그럼 효과와 방법에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

 

우선 반신욕은 다이어트 효과를 떠나서 우리 몸의 건강에 많은 도움을 줍니다. 혈액순환에 상당히 효과적이고 또 마음을 편하게 하는 효과가 있습니다. 또 피로물질 제거에도 상당한 효과를 보이기도 하며  일상에서 받은 스트레스나 하루종일 일하거나 움직이면서 긴장했던 근육과 마음을 편한하게 할 수 있다.

 

 

반신욕의 다이어트 효과에 대해 이야기 하자면 우선 반신욕을 하는 것만으로도 칼로리가 소모된다고 하니 자연스레 다이어트에 효과가 있을수 밖에 없습니다. 우리가 가만히 있을때에도 칼로리가 소모가 되는데 가만히 있을때에 비해 몇배의 칼로리 소모를 가져온다고 합니다.

 

 

또 한가지는 바로 '식욕저하'입니다. 아무래도 뜨거운물로 하다보니 자연스레 땀이나고 수분이 증발하게 됩니다. 사람에 따라 다르겠지만 기본적으로 우리 몸의 수분이 없어지게 되면 식욕이 상당히 떨어집니다.  갈증과 함께 식욕저하도 동시에 오게 되는데요. 그러면 배고프더라도 먹고싶은 것있더라도 음식들을 멀리 하게 됩니다. 그렇게 되면 더 효과적으로 다이어트를 할 수 있겠죠?

 

 

반신욕을 할때는 38~42정도의 온도가 딱 적당합니다.

즉 사람의 체온에서 약간 더 높은 온도라고 생각하시면 됩니다. 몸을 완전히 담그시는게 아니라 말그대로 하반신부분에서 명치 부근까지만 물이 잠길정도면 됩니다.

 

 

 

반신욕전에는 충분한 수분 섭취가 필요합니다. 무엇보다 도중에 갈증해소로 인해 괴롭게

반신욕을 할 수도 있게되고

도중에 탕을 나가는 일이 발생할 수도 있기 떄문입니다.

 

 

또 반신욕은  20분전후로 시간을 정해놓고 하시는 것이 가장 좋습니다.

너무 적게하면 그리 효과를 보지 못하고 너무 많이하게되면

오히려 더 문제가 생기게 될 수도 있습니다. 또 하면서 계속 틈틈히 물을 마셔주는 것도 상당히 좋답니다.