장염 걸렸을때 음식, 뭘먹고 안먹어야 할까?

뜨거운 여름철에는 음식이 잘 상하다 보니 식중독이나 장염에 걸리기 쉽습니다.

다행히도 가을이 다가오면서 음식이 상하는 경우는 드물지만 예기치 못하게 세균에 감염되거나 상한것을 섭취할 수도 있기 때문에 항상 조심하는 것이 중요한데요.

특히 장염은 음식 뿐만 아니라 호흡기를 통해서 감염이 될수도 있기 때문에 계절에 상관없이 늘 조심해야 하다는 것을 명심해야 합니다.

혹시 장염에 걸리셨거나 장염에 걸렸을때 먹어도 되는 음식과 먹지 말아야 하는 것이 궁금하신 분들을 위해서 오늘 장염에 걸렸을때 먹어도 되는 음식과 먹으면 안되는 음식을 소개해드리겠습니다.

장염 걸렸을때 먹어도 되는 음식

우선 기본적으로 장염에 걸리게 되면 음식섭취를 원하는대로 못한다는 것은 모두 알고 계실것이라 생각합니다.

그래도 아예 안먹게 되면 오히려 건강에 악화 되기 때문에 뭘 먹긴 먹어야 할텐데요.

장염에 걸렸을때 좋은 음식으로 가장 대표적인것은 바로 '죽'입니다. 무엇보다 몸을 따뜻하게 하고 죽 자체가 딱딱하지 않기 때문에 장에 무리를 주지 않습니다. 죽 중에서도 세균과 바이러스를 없애고 염증을 완화하는 녹두죽이 좋습니다.

다소 의외이지 않을까 싶은 음식인데요. 바로 마늘입니다. 마늘은 장염의 균을 살균하는데 효과적이라고 하네요.

그리고 장염걸렸을때 먹어도 되는 대표적인 음식들입니다.

장염 걸렸을때 먹으면 안되는 음식

장염 걸렸을때는 아이스크림과 같은 찬음식은 반드시 피해야 합니다.

음료수나 차가운물, 냉장고에서 꺼낸 곧바로 꺼낸 음식등을 주의해야 한다는 점 명심하시기 바랍니다.

기름진 음식은 장염증세를 더 악화 시킵니다. 햄버거나 치킨,피자등 인스턴트 식품등은 절대 먹으면 안되구요. 빵이나 면, 밀가루로 만든 음식 역시 섭취시 증세가 더 심해질 수 있습니다.

이렇게 장염 걸렸을때 음식에 대한 정보를 알아 봤는데요.

음식 섭취도 중요하지만, 미리미리 예방하는 것이 가장 중요하겠죠?

항상 손과 발을 잘 씼고 몸을 청결히 하고 물이나 각종음식들을 끓여 먹는것도 하나의 방법이라고 할 수 있겠습니다.

지금까지 장염 음식에 관한 정보를 알아 봤습니다. 항상 몸을 청결히 하시고 음식조심 하셔서 장염에 걸리는 일이 없도록 하시길 바랍니다.^^

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