배탈났을때 좋은음식&원인

 

여름에 날씨도 덥지만 건강관리도 철저히 해야한다는 사실은 이미 널리 알려져있습니다. 여름에도 감기가 자주 걸리는 경우가 많죠 특히나 덥다보니 옷을 얇게 입고, 잘때도 이불을 덥지않고 자는경우가 많습니다. 그리고 찬음식을 먹거나 날것,어류등을  먹는경우가 많아서 배탈이 나기도 하는데요.

 

이렇게 더운것도 모자라서  몸까지 아프다면 너무 짜증나고 스트레스가 쌓이기 마련입니다.   그래서 오늘은 혹시나 음식을 잘못먹었거나 배탈증상이 나타나시는 분들을 위해 배탈났을때 좋은 음식을 소개해드리도록 하겠습니다.

 

배탈!증상과 원인은 무엇인가?

 

 

 

우선 배탈의 원인으로는 과식,찬음식 섭취,날것을 먹어서 생기는 경우가 많습니다. 아무래도 한번에 과식하게 된다면 소화가 원할히 이뤄지지 않겠죠. 무엇보다 요즘 가장조심해야할점은 아무래도 지금 더운 여름이다보니  아이스크림이라던지 음료수,얼음등을 자주 접하게됩니다. 더위를식히는데는 효과가 상당히 좋지만 배탈을 유발할수 있는데요.

 

 

찬것을 많이먹게되면 소화기관이 원할하게 작용을 하지않게되다 보니 배탈증상이 나타나는것입니다. 특히 여름철에는 음식이 빨리 상하다보니 어류나 유제품등을 먹으실때 주의를 하셔야 하고요.

 

배탈증상으로는 배에 통증과함께 설사가 유발하기도 하며 손발이 차가워지고, 또 열이나거나 구토를 유발하기도 하니, 미리 알고 조심한는것이 중요합니다.

 

 

먼저 배탈이 났을때 가장 좋은 방법은 병원에 가서 의사에게 정확한 진찰을 받거나 약을사서 먹는것이 좋습니다. 하지만 증상이 심하지 않거나 굳이 병원까지 갈필요가 없으실경우를 대비하여  배탈이 났을때 좋은음식이 뭐가있는지 알아보도록 하겠습니다.

 

 

매실

 

 

매실의 경우에는 매실즙으로 많이 먹기도 하는데요. 개인적으로는 어머니께서나 주위에서 배가아프거나 배탈증세가 있을경우 매실을 먹으라고 권유를 하기도하며 저 개인적으로도 아마도 배탈났을때 가장 좋은 효과를 내지 않을까 싶은데요.

 

 매실은 위장의 작용을 활발하게하고 배탈과 설사등을  진정시키는데 효과가 좋다고 합니다. 특히 피크린산 성분이 해독작용을 하여 독성물질은 분해해주기도 한다하네요. 무엇보다 매실은 건강에도 좋다는것은 널리 알려져 있기 때문에  집에 매실즙이 없으시다면 마트에서라도 한병사셔서 드시는게 어떨까요?

 

 

바나나

 

 

바나나는  설사증상이 나실때 먹으시면 효과가 좋다고 하는데요. 열을 내려주는 효과는 물론 장의기능을 활발하게 해서 천연지사제라고 불리기도 한답니다. 뿐만아니라 운동전에 바나나를 먹으면 운동효과가 좋아지기도 한다고 합니다.~

 

 

 

사과

 

 

사과는 변비에 좋은 음식으로도 알려져있죠? 사과는 설사를 할때 탈수증세때문에 없어진 수분을 보충시켜주고 매실과 같이 나쁜균을 없애는데도 효과가 좋습니다.

 

 

대추

 

 

 

대추는 배탈났을때 뿐만아니라 피로회복관 불면증에 굉장히 좋고 간기능향상과 스트레스 완화는 물론 호흡기질환,감기예방등 여러가지로 좋은 효능을 가지고 있습니다.

 

 

 

이외에도 배탈났을때 좋은 효능을 가진 음식들이 많이있는데요. 대표적으로 부추는 유화알린 성분이 설사를 멎게 해주는 효과가 있으며 비타민 철분등의 영양 성분이 풍부하다고 하고 마늘은 살균력이 강해서 장의 운동을 활발히 하게 해줍니다. 다만 생마늘은 오히려 설사를 유발할수 있기에 꼭 익혀서 드셔야 합니다.!!그리고 마는 강장작용을 하여 소화를 돕고, 마에 함유된 뮤신이라는 성분이 위의 부식을 막아주기도한다고 합니다.

 

무엇보다 배탈이 나기전이전에 예방하는것이 좋은데요. 아이스크림과 찬물같은것도 더우시더라도 너무 많이 드시지는 마시고  냉장고에 들어있는 음식의 유통기한과 냄새등을 꼼꼼히 살펴보시는것도 중요합니다. 

이번여름은 배탈조심하시고 꼭 건강하게 지내시길 바랍니다^^